“Somatic Experiencing (SE)”

Somatic Experiencing (SE) es una técnica de terapia corporal que ayuda a las personas a superar los efectos del trauma y el estrés. Fue desarrollada por el Dr. Peter Levine, basándose en sus observaciones de cómo los animales en la naturaleza lidian con las amenazas a su supervivencia. A través de esta técnica, se busca liberar la energía atrapada en el cuerpo a causa de experiencias traumáticas, permitiendo a la persona recuperar su equilibrio y bienestar.

En términos sencillos, SE trabaja con la respuesta natural del cuerpo al estrés y el trauma. Cuando experimentamos una situación amenazante, nuestro cuerpo se prepara para luchar, huir o congelarse. Si no se completa esta respuesta, la energía resultante puede quedar atrapada en nuestro sistema nervioso, causando síntomas de estrés postraumático y otros problemas de salud mental y física.

Profesionales

Profesionales especializados que te pueden acompañar

Si quieres puedes solicitar acompañamiento a la fundación y te ayudamos a encontrar un profesional que te acompañe en esta situación

Situaciones

Situaciones habituales que nos suceden sin darnos cuenta ¿te has encontrado alguna vez en alguna situación?

A veces siento una presión en el pecho que no sé de dónde viene

me despierto en la mitad de la noche con una sensación de ansiedad y no entiendo por qué

a veces me sobresalto con facilidad, incluso con los ruidos más pequeños

hay momentos en los que siento que mi corazón se acelera sin ninguna razón aparente

hay días en los que me siento desconectado de mi cuerpo, como si estuviera flotando

a veces siento un hormigueo en mis manos y pies que no puedo explicar

hay veces que me cuesta respirar, como si algo pesado estuviera presionando mi pecho

a veces siento una sensación de nudo en la garganta, pero no estoy a punto de llorar

hay momentos en los que siento un calor repentino que recorre todo mi cuerpo

a veces siento frío, incluso cuando hace calor

me he dado cuenta de que a veces aprieto los dientes sin darme cuenta

hay veces que siento un vacío en el estómago, pero no tengo hambre

a veces siento una presión en la cabeza, como si estuviera usando un sombrero muy apretado

hay momentos en los que me siento agotado, a pesar de haber dormido bien

a veces tengo la sensación de que algo malo va a pasar, pero no sé qué es

hay momentos en los que siento una sensación de pánico sin ninguna razón aparente

a veces me siento muy ansioso, pero no puedo identificar la causa

hay días en los que me siento muy triste, pero no hay ninguna razón para estarlo

a veces siento un miedo intenso que no puedo explicar

hay momentos en los que siento una sensación de desesperación y no sé por qué.

Recursos

Recursos filtrados por formato que te ayudan sobre esta temática

Esta temática aún no tiene recursos

Si quieres que te busquemos recursos útiles déjanos tu email en el formulario de solicitar recursos y te los enviaremos en unos días sin falta

Comparte tu opinión sobre esta temática con la comunidad · 0

Este es tu espacio para expresarte. Comparte tu opinión y pregunta lo que quieras en la Comunidad y nos enriquecemos todas las personas de tu perspectiva.

Se el primero en compartir algo sobre esta temática. Otros usuarios la verán y podrán crecer con tu aportación. ¡Todos somos Abundantum!